Arama

Beyni koruyan üç silahşörler

Mineraller vücudun gelişimini sağlaması ve yaşamımızı sürdürmemiz için gerekli olan mucizevi inorganik maddelerdir. Vücut yapısının yüzde 4 gibi küçük bir kısmını oluşturup büyük oranda kemik, diş, kas ve kanda bulunurlar. Sizler için beyin gelişiminde rol oynayan, hafıza ile ilişkili Alzheimer gibi hastalıkları önleyen üç mineralin sağlığa faydalarını derledik.

  • 7
  • 9
SOĞUK ALGINLIĞINA KARŞI KORUR
SOĞUK ALGINLIĞINA KARŞI KORUR

Çinko, T lenfositler gibi vücudun bağışıklık elemanlarını devreye sokarak üst solunum yolu enfeksiyonlarını daha kısa sürede atlatmanıza yardımcı olur. Bir araştırmada, çinkonun öksürme, hapşırma, baş ağrısı, ateş gibi soğuk algınlığı semptomlarını yüzde 40 oranında azalttığı bulundu.

  • 8
  • 9
UZUN SÜRELİ HAFIZAYI DESTEKLER
UZUN SÜRELİ HAFIZAYI DESTEKLER

Magnezyum beyin hücreleri arasında bağlantıyı sağlayan sinapsları güçlendirir ve beyindeki hipokampüs bölgesince denetlenen uzun dönemli belleğin sürdürülmesini sağlar. Magnezyum eksikliği durumunda hatırlama ve konsantrasyon problemleri oluşabilir. Ayrıca yapılan araştırmalarda magnezyumun Alzheimer hastalığında oluşan amiloid plakları yüzde 36 oranında azaltabileceği; bununla birlikte Parkinson, multiple skleroz gibi nörolojik hastalıkların tümünde etkin olduğu ortaya konulmuştur. Magnezyum duygudurumu ve stresi de düzenler, bu nedenle eksiklik durumunda depresyona, anksiyeteye ve aşırı telaşlanmaya eğilim gözlenir. Diğer bir yandan kronik stres varlığı da magnezyum seviyesini düşürür.

  • 9
  • 9
ETTE DE VAR YUMURTADA DA
ETTE DE VAR YUMURTADA DA

Et, karaciğer, yumurta ve deniz ürünleri en yüksek çinko içeriğine sahip besinlerdir. Bunların yanında kuru baklagiller, yağlı tohumlar da çinkonun iyi kaynaklarıdır.

2024 Fikriyat. Tüm hakları saklıdır.
BİZE ULAŞIN