Depresyona karşı tavsiyeler

Yayınlanma Tarihi: Aralık 09, 2022 Güncelleme Tarihi: Aralık 09, 2022 16:18

Yaşam değişken ve farklı duygulara haiz bir serüvendir. Sürekli üzüntü içinde kalma durumu olan depresyon ise yaşam serüvenimize ket vuran bir modern yüzyıl hastalığıdır. Teknolojinin ileri derecede gelişmesi ile tüm toplumlarda görülmeye başlayan depresyon hastalığından tamamen kurtulmak mümkün olmasa da bazı yöntemlerle kendimizi koruyabiliriz. İşte sizler için derlediğimiz o yöntemler...

5/13

◾ Kaynak okuyun, izleyin

➡ Klasik eserleri okuyarak yahut eserler hakkında yapılmış bilgilendirici videoları izleyerek salt bilginin peşine düşebilir, bir ilim macerasına atılabilirsiniz.

◾ Yazı yazın

➡ İçinizi kalem vesilesiyle kağıda dökün. Bu süreçte günlük tutmak ve içinizde bulunan sıkıntıları sırlamak sizi ferahlatarak, sükunete ermenizde faydalı olacaktır.

Zihnin işgali: Takıntı

6/13

◾ Dua ve zikir

➡ Hak Telala'nın adını anmak ve O'na dua etmek insanı manen huzura eriştirir. Çünkü bizler Müslüman olarak kalplerimizin ancak Allah'ı (CC) anmakla mutmain olacağını biliyoruz.

◾ Sıla-i rahim

➡ Yakın akrabaları ziyaret etmek hem sosyal yanınızı kuvvetlendirir hem de akrabalarınızla belki daha önce ulaşmadığınız bir güven ve samimiyet ortamının teşekkülüne sebep olur.

7/13

◾ Egzersiz yapın

➡ Bedeninizi her daim sıkı ve zinde tutmak enerjinizi artırır. Enerjinizin artması da sizi sokağa, hayatın içine çekerek bir sosyalleşme ortamı tesis eder.

◾ Önyargıya son

➡ Konu ve kişiler hakkında önyargıyı bir kenara bırakarak mesele ve kişileri ele almanız zihninizi rahatlatarak odaklanmanızı artırır.

Duyguları özgürleştiren his: Affetmek

8/13

◾ Kitap okuyun

➡ Kitaplar insanın en sadık dostlarıdır. İnsan güvenli bir liman olan kitaplara sığındıkça manevi tekamülünü daha rahat ve hızlı ilerletebilir.

◾ Paraya tamah etmeyin

➡ Maddi şeylere olan tamah insanın manevi dünyasına ciddi zarar verir. Bunun için para ile alabileceğiniz şeylerden ziyade gönül bağı ile sahip olabileceğiniz şeylere yoğunlaşın.

9/13