Depresyona karşı tavsiyeler
Yaşam değişken ve farklı duygulara haiz bir serüvendir. Sürekli üzüntü içinde kalma durumu olan depresyon ise yaşam serüvenimize ket vuran bir modern yüzyıl hastalığıdır. Teknolojinin ileri derecede gelişmesi ile tüm toplumlarda görülmeye başlayan depresyon hastalığından tamamen kurtulmak mümkün olmasa da bazı yöntemlerle kendimizi koruyabiliriz. İşte sizler için derlediğimiz o yöntemler...
◾ Egzersiz yapın
➡ Bedeninizi her daim sıkı ve zinde tutmak enerjinizi artırır. Enerjinizin artması da sizi sokağa, hayatın içine çekerek bir sosyalleşme ortamı tesis eder.
◾ Önyargıya son
➡ Konu ve kişiler hakkında önyargıyı bir kenara bırakarak mesele ve kişileri ele almanız zihninizi rahatlatarak odaklanmanızı artırır.
◾ Kitap okuyun
➡ Kitaplar insanın en sadık dostlarıdır. İnsan güvenli bir liman olan kitaplara sığındıkça manevi tekamülünü daha rahat ve hızlı ilerletebilir.
◾ Paraya tamah etmeyin
➡ Maddi şeylere olan tamah insanın manevi dünyasına ciddi zarar verir. Bunun için para ile alabileceğiniz şeylerden ziyade gönül bağı ile sahip olabileceğiniz şeylere yoğunlaşın.
◾ Ailenizle yakınlaşın
➡ İnsan zor günler geçirdiğinde en çok ailesini ihtiyaç duyar. Aile, insanın kendi kendisini tedavi edebilmeyi öğrendiği manevi bir okuldur.
◾ Sorumluluk alın
➡ Sorumluluk almak insanı hayata karşı daha dirençli yapar.
◾ Seyahate çıkın
➡ Yeni yerler keşfetmek, tanınmadığınız bir toprak üzerinde yeni ufuklara yelken açmak insanı her zaman heyecanlandıran güzel bir eylemdir.
◾ Çocuklu ailelerle vakit geçirin
➡ Çocuklar yaşam enerjisi dolu, masum varlıklardır. Ailenizde yahut arkadaş çevrenizde çocukları olan kişilerle vakit geçirmeniz sizi hayata bağlar.
◾ Sonuç odaklı olun
➡ Pek çok şey ile uğraşıp ortaya elle tutlur bir nesne, düşünce çıkaramamak da insanı depresyona sürükler. Sonuç odaklı davranarak dikkatinizi toplamak size ruhen fayda sağlar.
◾ Kendinizle barışın
➡ Hata yapmak insan olmanın ilk gereğidir. Mühim olan yapılan hatalardan ders çıkarmak ve bu minval üzere hareket etmektir.
