Arama
Depresyona karşı tavsiyeler
Yaşam değişken ve farklı duygulara haiz bir serüvendir. Sürekli üzüntü içinde kalma durumu olan depresyon ise yaşam serüvenimize ket vuran bir modern yüzyıl hastalığıdır. Teknolojinin ileri derecede gelişmesi ile tüm toplumlarda görülmeye başlayan depresyon hastalığından tamamen kurtulmak mümkün olmasa da bazı yöntemlerle kendimizi koruyabiliriz. İşte sizler için derlediğimiz o yöntemler...
◾ Ailenizle yakınlaşın
➡ İnsan zor günler geçirdiğinde en çok ailesini ihtiyaç duyar. Aile, insanın kendi kendisini tedavi edebilmeyi öğrendiği manevi bir okuldur.
◾ Sorumluluk alın
➡ Sorumluluk almak insanı hayata karşı daha dirençli yapar.
◾ Seyahate çıkın
➡ Yeni yerler keşfetmek, tanınmadığınız bir toprak üzerinde yeni ufuklara yelken açmak insanı her zaman heyecanlandıran güzel bir eylemdir.
◾ Çocuklu ailelerle vakit geçirin
➡ Çocuklar yaşam enerjisi dolu, masum varlıklardır. Ailenizde yahut arkadaş çevrenizde çocukları olan kişilerle vakit geçirmeniz sizi hayata bağlar.
◾ Sonuç odaklı olun
➡ Pek çok şey ile uğraşıp ortaya elle tutlur bir nesne, düşünce çıkaramamak da insanı depresyona sürükler. Sonuç odaklı davranarak dikkatinizi toplamak size ruhen fayda sağlar.
◾ Kendinizle barışın
➡ Hata yapmak insan olmanın ilk gereğidir. Mühim olan yapılan hatalardan ders çıkarmak ve bu minval üzere hareket etmektir.
◾ Dil öğrenin
➡ Farklı uğraşlar edinmek ilginizi çekeceği gibi size yeni bir alan da açacaktır. Bir lisan bir insan mottosuyla yeni diller öğrenerek sosyalleşebilirsiniz.
◾ İfade edin
➡ Duygularınızı, söylemek isteyip de çekindiklerinizi dile getirerek ferahlayabilir, insanlarla daha sağlıklı bir düzlemde iletişim kurabilirsiniz.
◾ Yalnızlıktan kaçmayın
➡ İnsanın zaman zaman çılgın kalabalıktan uzak kalarak kendisini dinlemesi gerekir. Sosyalleşmek nasıl doğal bir durumsa yalnızlıkta o kadar tabii bir süreçtir, korkmayın.
◾ Mizah temasına yoğunlaşın
➡ Komedi, mizah temalı filmler, diziler ve metinlere yönelmeniz sizi güldüreceği gibi üzerinizde bulunan negatif enerjiyi atmanıza olanak sağlar.