Arama
Dijital çağda medya hastalıkları
Hayatımızın her alanında var olan teknolojiler, yaşamımızın giderek daha çok dijitalleşmesine neden olur. Bu durum, olumlu yönlerinin yanı sıra bağımlılığa dönüşerek e-hastalıkları da beraberinde getirir. Sizin için, yüz yüze iletişimin zayıflaması, bireyselleşme, bilgi kirliliği, kaygı ve korku gibi pek çok probleme sebebiyet veren rahatsızlıkları derledik.
DİJİTAL DETOKS
🔸 Dijitalleşme ile hayatımıza giren yeni hastalıklarla baş etmenin türlü yöntemleri vardır. Dijital detoks, bunların başında gelenen en temel tekniktir. Elektronik cihazların belirli bir süre kullanılmaması ve böylece bireyin dinlenerek kendine zaman ayırmasına olanak sağlayan detoks, oldukça etkildir. Kişi böylece bilgisayar ve internet kullanımını sınırlandırılabilir.
🔸 Akıllı telefon orucu olarak da isimlendirilen yöntem, bireyin sosyal medyaya erişimini kendi rızası ile kısıtlamasıdır. Haftanın belirli gün veya saatlerinde dijital teknolojilerden uzak durarak sosyalleşmek, gerçek hayata karışmak, farklı aktiviteler yaparak faal olmaya çalışmak ile gerçekleştirilir. Böylece kişi, e-hastalıklar nedeniyle yaşadığı özgüven ve dikkat eksikliğini geri kazanır ve bağımlılıktan kurtulur.