Arama
Dijital detoks nedir, nasıl yapılır? Dijital detoksun faydaları...
Telefonunuza en son ne zaman baktınız? Yaşadığınız her güzel anınızı neden paylaşma ihtiyacı duyuyorsunuz? Mutluluğunuz gerçekten aldığınız beğeni sayısıyla ölçülebilir mi? Bir tür bağımlılığa dönüşen dijital dünya, insanları rehin almaya devam ediyor ve "tedavi olunması gereken bir hastalığa" doğru götürüyor. Sizler için "Dijital detoks nedir? Dijital detoksun faydaları nelerdir? Dijital detoks nasıl yapılır?" madde madde listeledik.
Yapılan araştırmalar dijital arınmanın; göz temasını artırdığını, vücut postürlerini düzelttiğini ve buna bağlı olarak uyku düzenini de getirdiğini, sosyal ilişkilerin, öz saygının seviyesini artırdığını ve içinde bulunan detaylara daha çok dikkat edildiğini ortaya çıkardı.
Yürüyüşe çıkın. En yakın konumda bulunan yeşillik veya deniz kenarı ilk rotanız olabilir. Enerjinizi toplamanıza yardımcı olacak yürüyüş aktiviteleri ile düşüncelerinizi de sağlıklı yönlendirmeniz mümkün.
Yemek yapın. Sevdiğiniz bir yemeği veya ailenizin ya da herhangi bir arkadaşınızın sevdiği bir yemeği pişirin. İkram edin veya kendinizi ödüllendirin.
Okuyun. Özellikle dergiler sosyal medyadan alacağınız keyfin kat be kat üzerinde bir keyif sunuyor. Çay ya da kahve eşliğinde inceleyeceğiniz dergiler veya kitaplar gündem de kopmamanıza yardımcı olacaktır. Kitaplar özellikle beyniniz için önemli bir dinlenme rotasıdır.
Evinizin dağınık bölümlerini düzenleyin. Gözlerinizi yoran yerleri gözlemleyin ve içinizi rahat ettirecek görüntüler oluşturmaya çalışın. İşe dolabınızdan veya mutfak çekmecelerinden başlayabilirsiniz.
Bol bol dinlenin, uyuyun. Kısa kısa uykuların bedeninizin enerji toplamasına yardımcı olacağını unutmayın.
Evde tamirat işleri veya dizayn etmek istediğiniz bölümler varsa buraları elden geçirin. Dekorasyon adına güzel işlerin ortaya çıkacağını göz ardı etmeyin.
Çiçek bakımı yapın ya da herhangi bir bitki sahibi değilseniz kolay bitki türlerinden alın ve ekin. Özellikle küçük şirin bitkiler hem gözünüze güzel görünecek hem de zahmetli olmamasından dolayı daha çok ilginizi çekecek. Bu bitkiler hem sizin havanızı hem de evinizin veya balkonunuzun ve pencerenizin havasını iyi yönde değiştirecektir.
Hep kendiniz için değil biraz da mutfağınız için alışverişe çıkın. Gününün büyük bölümü mutfakta geçenler için bu aktivite eğlenceli bir meditasyona dönüşebilir. Aklınıza estiği bir zamanda ise kolaylıkla mutfağınızda bulabileceğiniz malzemeleri de temin etmiş olursunuz. Özellikle davetsiz misafirler için büyük ölçüde imdadınıza yetişecektir.
Yazın, çizin, boyayın. Okumak kadar resim yapmak da enerjinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Mektup yazmak ya da günlük tutmak da verebileceğimiz örnekler arasında...