Arama
Depresyona karşı tavsiyeler
Yaşam değişken ve farklı duygulara haiz bir serüvendir. Sürekli üzüntü içinde kalma durumu olan depresyon ise yaşam serüvenimize ket vuran bir modern yüzyıl hastalığıdır. Teknolojinin ileri derecede gelişmesi ile tüm toplumlarda görülmeye başlayan depresyon hastalığından tamamen kurtulmak mümkün olmasa da bazı yöntemlerle kendimizi koruyabiliriz. İşte sizler için derlediğimiz o yöntemler...
◾ İnsanlarla tanışın
➡ Olağanın dışına çıkmak zihnimizi teyakkuz haline geçirir. Bu sebepten dolayı farklı ortamlarda alışkın olmadığımız insanlarla tanışmak bizi depresyondan uzak tutar.
◾ Sanal alemden gerçek aleme geçin
➡ Metaverse alemi ile sanal bir dünyaya göç eden insanlığın günümüzdeki en önemli probleminden biri de hakikatten kopuştur. Sanal alışkanlıklarımızı bırakarak gerçeğe dokunmak, bizi hakikate bağlar.
◾ Sıfır beklenti
➡ İnsanlara ve doğaya karşı bir beklenti içerisinde olmak bizi yorar. Hele ki bu beklentilerin yer yer karşılanmaması ruhumuzda kapanmaz yaralar açar.
◾ Stresten uzak durun
➡ Koşturmacalı ve bir yerlere yetişmemizi önceleyen hayat bizi stres ile baş başa bırakıyor. Sakin ve huzurlu bir yaşam sürebilmenin evvel yollarından birisi de stresten uzak durmak.
◾ Kaynak okuyun, izleyin
➡ Klasik eserleri okuyarak yahut eserler hakkında yapılmış bilgilendirici videoları izleyerek salt bilginin peşine düşebilir, bir ilim macerasına atılabilirsiniz.
◾ Yazı yazın
➡ İçinizi kalem vesilesiyle kağıda dökün. Bu süreçte günlük tutmak ve içinizde bulunan sıkıntıları sırlamak sizi ferahlatarak, sükunete ermenizde faydalı olacaktır.
◾ Dua ve zikir
➡ Hak Telala'nın adını anmak ve O'na dua etmek insanı manen huzura eriştirir. Çünkü bizler Müslüman olarak kalplerimizin ancak Allah'ı (CC) anmakla mutmain olacağını biliyoruz.
◾ Sıla-i rahim
➡ Yakın akrabaları ziyaret etmek hem sosyal yanınızı kuvvetlendirir hem de akrabalarınızla belki daha önce ulaşmadığınız bir güven ve samimiyet ortamının teşekkülüne sebep olur.
◾ Egzersiz yapın
➡ Bedeninizi her daim sıkı ve zinde tutmak enerjinizi artırır. Enerjinizin artması da sizi sokağa, hayatın içine çekerek bir sosyalleşme ortamı tesis eder.
◾ Önyargıya son
➡ Konu ve kişiler hakkında önyargıyı bir kenara bırakarak mesele ve kişileri ele almanız zihninizi rahatlatarak odaklanmanızı artırır.