Arama
Yürüyüş yapmanın faydaları
Bir spor aktivitesi olan yürüyüş, kişinin ruh ve beden sağlığı için oldukça önemlidir. Herhangi bir ekipman gerekmeksizin hareket etmenin en kolay yoludur. 1991'den bu yana her yıl ekim ayının ilk hafta sonu, Dünya Yürüyüş Günü olarak kutlanır. Amaç, fiziksel açıdan aktif olmanın ve küresel hareketsizlik krizine karşı bir farkındalık oluşturmaktır. Peki, yürüyüş yapmak neden önemlidir?
DOĞA YÜRÜYÜŞÜNÜN FAYDALARI
🔸 Doğada yürüyüş yapmak, insanın ruhunu dinlendiren, gürültülü şehir hayatından arındıran bir etkinliktir. İnsanın stresten uzak kalmasını sağlar, kalp, damar ve beyin hastalıkları riskini azaltır, kemik erimesi ve kireçlenmeye karşı korur, solunum kapasitesini artırır.
🔸 Ağaç ve toprak kokusunu hissederek spor yapan kişi, daha mutlu hisseder ve zihin sağlığını kuvvetlendirir. Kilo vermeye de yardımcı olan doğa yürüyüşünü bir saat yapan kişi yaklaşık 500 kalori yakar.
DÜNYA YÜRÜYÜŞ GÜNÜ
🔸 Sağlık açısından oldukça büyük bir öneme sahip olan yürüyüş; kalp sağlığından metabolizmaya, ruhsal ve nörolojik rahatsızlıklara kadar birçok hastalığın önlenmesinde büyük rol oynar.
🔸 Yürüyüş aktivitesi, öyle önemli bir noktadadır ki 1991'den bu yana her yıl ekim ayının ilk hafta sonu, Dünya Yürüyüş Günü olarak kutlanır. Amaç, fiziksel açıdan aktif olmanın ve fiziksel hareketsizliğin, küresel krizine karşı bir farkındalık oluşturmaktır. Etkinlikler, gündelik hayatımıza fiziksel aktiviteyi entegre etmeyi hedefler.